Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kenan0001
Xəbər 165
Cəmi: 3626
Esmeralda
Xəbər 104
Cəmi: 1991
Sensiz darixiram
Xəbər 39
Cəmi: 86
amon
Xəbər 23
Cəmi: 645
❤Hicablı❤qadın❤
Xəbər 23
Cəmi: 941
Ümidli gözəl
Xəbər 22
Cəmi: 36
Sol Meleyim
Xəbər 9
Cəmi: 526
sessiz musiqim
Xəbər 7
Cəmi: 23
fidann
Xəbər 3
Cəmi: 4
Sevgixuana
Xəbər 1
Cəmi: 5

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,5 Milyon
2) Kenan0001 » 1,5 Milyon
3) ❤Hicablı❤qadın❤ » 480,6 Min
4) Sol Meleyim » 393 Min
5) _Uğurböceyi_ » 381,9 Min
6) Sensiz darixiram » 358,7 Min
7) L e o n » 352,5 Min
8) AzizA » 291,6 Min
9) _Yene_Tenha_ » 220,4 Min
10) poppy » 145,4 Min
11) SeKeRCiK » 139,3 Min
12) amon » 137,9 Min
13) Avara_sair » 121,9 Min
14) Ümidli gözəl » 114,3 Min
15) Nani_Fit » 85,6 Min
16) pandisim » 82,8 Min
17) sessiz musiqim » 81,4 Min
18) _O.R.X.A.N_ » 77,1 Min
19) Elnare » 75,9 Min
20) JustWatch » 73,4 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !


Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Kenan0001
Şərh: 462
Cəmi: 7667
Sensiz darixiram
Şərh: 462
Cəmi: 3651
L e o n
Şərh: 324
Cəmi: 7545
Elnare
Şərh: 137
Cəmi: 666
sessiz musiqim
Şərh: 74
Cəmi: 1402
Ümidli gözəl
Şərh: 67
Cəmi: 395
Sol Meleyim
Şərh: 45
Cəmi: 1813
Esmeralda
Şərh: 40
Cəmi: 7551
Jalə
Şərh: 27
Cəmi: 187
_Uğurböceyi_
Şərh: 12
Cəmi: 2474

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Kenan0001
Bugün 763
Cəmi: 1254
Sensiz darixiram
Bugün 576
Cəmi: 949
L e o n
Bugün 171
Cəmi: 337
Ümidli gözəl
Bugün 181
Cəmi: 331
Esmeralda
Bugün 67
Cəmi: 268
Jalə
Bugün 107
Cəmi: 209
Elnare
Bugün 120
Cəmi: 199
amon
Bugün 106
Cəmi: 163
Gulka210
Bugün 14
Cəmi: 139
sessiz musiqim
Bugün 130
Cəmi: 135
Stressdən xilas olmağın YOLLARI
Müxtəlif Yüklə
Stressdən xilas olmağın YOLLARI


Bildiyimiz kimi hazırki həyat şəraiti insanlar üçün çox stressli və çətindir. Demək olar ki, həyatımızın hər anında stresslə üz-üzə qalırıq: səhər işə gedərkən yollarda tıxac yaranıbsa, iş yerində hər kəs gərgindirsə, borclar çoxalırsa, uşaqların istəkləri bitmirsə və s. buna bənzər bir çox misallar çəkmək olar.

Bu stressli həyat şəraitinin nəticəsində bir çox psixoloji və fizioloji xəstəliklər durmadan çoxalır. Ancaq bu problemlərin çoxluğu o demək deyil ki, biz stressə məhkum yaşamalıyıq. Bəs onda insanlar stressli həyat şəraiti ilə necə başa çıxmalıdırlar və yaxud biz həyat şəraitimizi dəyişə bilmiriksə, bu stresslə yaşamağı necə öyrənməliyik. Gün ərzində stressimizi atmaq üçün bir neçə yoldan istifadə edə bilərik.

Bunlar aşağıdakılardır:

1. Hər hansı bir idman növü ilə məşğul olmaq. Məs: futbol oynayan insanların evə gəldikdə hər zamankindən daha rahat göründükləri ailə üzvləri tərəfindən diqqəti cəlb edib. Buna səbəb oyun vaxtı onların qışqırmağı, diqqətlərinin oyuna yönəlməyi və qısa müddət də olsa, öz problemlərindən uzaqlaşmaqlarıdır.

2. Parkda oturmaq da stress atmaq üçün bir yol ola bilər. Siz gün ərzində 10-15 dəqiqə parkda oturub quşları, parkda əylənən uşaqları izləməklə beyninizin rahatlamasına və gərginliyinizin atılmasına köməklik göstərə bilərsiniz.

3. Bundan əlavə, evdə ritmik bir musiqiyə qulaq asmaq, mahnı oxumaq, gülməli bir verlişə və yaxud filmə baxmaq da sizin stressinizi azaldacaq.

4. Bəzən insan güclü stress vaxtı nəisə atmaq, qırmaq və yaxud dağıtmaq ehtiyacı duyur. Bunun əvəzinə həmin vaxt dərindən nəfəs almaq və yaxud yerinizdə sürətli qaçma hərəkəti etmək gərginliyinizi çıxarmağınıza kömək edə bilər.

Siz də bu yuxarıda sadaladıqlarımızı etməklə gün ərzində stressinizi azalda bilərsiniz.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 4
  1. pandisim
    [/i]
    Maraqlıdır,sınamaq olar təşəkkürlər
    [i]
  2. L e o n
    Indiki zamanda stress icinde olmayan yoxdur.
  3. SeKeRCiK
    Parkda oturmaq da stress atmaq üçün bir yol ola bilər. menlikdir
  4. Kenan0001
    Buda deb halın alibe hara baxirsan ele bundan danışılır. Ümumiyyetle insan daxilin pozitiv elese her şey qaydasına düşecek

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.