Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kənan Heydərov
Xəbər 134
Cəmi: 4828
Avara_Şair
Xəbər 8
Cəmi: 1384
amon
Xəbər 7
Cəmi: 718
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 3
Cəmi: 306
JokeR
Xəbər 2
Cəmi: 24
Azra
Xəbər 1
Cəmi: 9

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
olseem_ulama » Sensiz darixiram

Mesaj: 5dq çıxarda bu siyahdan

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,5 Milyon
3) Avara_Şair » 644,1 Min
4) ❤Hicablı❤qadın❤ » 479,2 Min
5) Sol Meleyim » 455,9 Min
6) Sensiz darixiram » 393,2 Min
7) _Uğurböceyi_ » 381 Min
8) L e o n » 357,2 Min
9) AzizA » 291,6 Min
10) Elnare » 221,1 Min
11) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
12) Ümidli gözəl » 177,3 Min
13) poppy » 144 Min
14) SeKeRCiK » 139,3 Min
15) amon » 134,3 Min
16) _O.R.X.A.N_ » 121,9 Min
17) Nani_Fit » 87,1 Min
18) pandisim » 82,8 Min
19) sessiz musiqim » 81,8 Min
20) Love Angel » 77,1 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Ad Günün Mübarək !

Reklam

Bir dəfə klik edin
loading.az

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Sensiz darixiram
Şərh: 17
Cəmi: 3773
Kənan Heydərov
Şərh: 4
Cəmi: 7710
Ümidli gözəl
Şərh: 2
Cəmi: 601
Avara_Şair
Şərh: 2
Cəmi: 312
Emin 90
Şərh: 1
Cəmi: 1
JokeR
Şərh: 1
Cəmi: 42
_Uğurböceyi_
Şərh: 1
Cəmi: 2586
V_L
Şərh: 1
Cəmi: 29
Elnare
Şərh: 1
Cəmi: 1526
Asi
Şərh: 1
Cəmi: 5

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Kənan Heydərov
Bugün 2916
Cəmi: 2916
Avara_Şair
Bugün 2734
Cəmi: 2734
Ümidli gözəl
Bugün 2164
Cəmi: 2164
_Uğurböceyi_
Bugün 670
Cəmi: 670
Love Angel
Bugün 644
Cəmi: 644
Elnare
Bugün 613
Cəmi: 613
Sol Meleyim
Bugün 576
Cəmi: 576
JokeR
Bugün 561
Cəmi: 561
L e o n
Bugün 440
Cəmi: 440
Sensiz darixiram
Bugün 352
Cəmi: 352
İDMANIN ZƏRƏRLƏRİ VƏ YARATDIĞI XƏSTƏLİKLƏR
Sağlamlıq Yüklə
İDMANIN ZƏRƏRLƏRİ VƏ YARATDIĞI XƏSTƏLİKLƏR
İdmanın sağlamlıq üçün nə qədər faydalı olduğunu hər kəs bilir. İdman həyat keyfiyyətini artırır, orqanizmdə oksigenin daha yaxşı paylanmasına səbəb olur, ürək döyüntülərini stabilləşdirir, xərçəng riskini azaldır və s. Bəs idmanın sağlamlıq üçün həm də təhlükə olduğunu bilirsinizmi?


Şüurla idarə edilməyən idmanın sağlamlığa faydasından çox zərəri var. Bu zərərli halları aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

1. Ara vermədən idman etmək zərərlidir. Çünki sürətli hərəkət zamanı əzələlərimiz xeyli enerji sərf edir və bəzi hallarda biz hiss etmədiyimiz şəkildə xəsarət alır, cırılır, əzilir və s. Lakin orqanizm özü bu problemlərin aradan qaldıra bilir. Sadəcə, ona zaman vermək lazımdır. Unutmaq olmaz ki, böyümə hormonu yalnız dincələrkən və yatarkən yarana bilir. Bu üzdən həddindən artıq idmanla məşğul olan uşaqların boy artımında, böyüməsində problemlər yaranır.

2. Hər hansı proqram olmadan idman etməyin ziyanlı tərəfləri var. Mütəxəssislər bilir ki, bədənin hansı hissəsindən sonra haranı işlətmək olar. Mütləq professional şəkildə proqram tərtib edilməli və həftənin müəyyən günlərində bədənin hansı bölgəsinin işlədiləcəyi bəlli olmalıdır. Belə olmazsa, bədən tükənir. Bu da immun sistemimiz üçün təhlükə yaradır və insan halsız şəkildə həyatına davam edir.

3. Dayanmadan idman etmək qalıcı zərərlərə də gətirib çıxarır. Bəzən isə bunların izlərini silmək mümkün olmur. ABŞ-da "Saint Luke" klinikasının araşdırmasına görə, uzun müddət idmandan sonra insanda ritm pozğunluğu meydana gəlir. Araşdırmanı edən professor Ceyms Okif bəyan edib ki, uzun müddətli qaçış marafonları, velosiped yarışları ürəyə ciddi və qalıcı zərər verir. Onun sözlərinə görə, gün ərzində 1 saatdan çox idman etmək olmaz.

4. Xəstə insanlar üçün idman daha təhlükəli ola bilər. Bəzi insanlar xəstə olduqlarına çox ciddi yanaşmırlar. Məsələn, diabet və ya hər hansı xroniki xəstəliyi ola-ola sağlam adamlar üçün nəzərdə tutulan idman proqramlarını icra edirlər. Bu isə təhlükəlidir. Belində onurğa yırtığı, sümük əriməsi, əzələ bağlarında problemlər olan xəstələrə isə, ümumiyyətlə, professional idmanla məşğul olmaq məsləhət görülmür. İdman bu xəstəlikləri daha da inkişaf etdirir.

5. İdmanın hansı hava şəraitində edilməsi də əsas şərtlərdən biridir. Ürək-damar xəstələri bilməlidirlər ki, sərt külək və soyuq havada idman etmək infarkta səbəb ola bilər. Sərt külək bədən səthindəki isti hava layının uzaqlaşmasına səbəb olur. Bunun nəticəsində ürək bədən istiliyini qorumaq üçün daha çox qan nəql edir və iş yükü artır, bununla da, ürək-damar xəstəliyi olan şəxslərdə infarktın inkişafı üçün münbit zəmin yaranır. İsti havada həddən artıq idman etmək isə soyuq havada idman etməkdən də zərərli ola bilər.

6. İdman insanda şəkər xəstəliyi yarada bilər. ABŞ alimləri uzun araşdırmalardan sonra müəyyən ediblər ki, idman artıq çəkidən xilas etsə də, diabetin yaranmasına səbəb olur. Mütəxəssislərə görə, insan orqanizminin təbii mexanizminə əsasən, əzələlər gündüz qlükoza, gecə isə yağlardan yanacaq kimi istifadə edir. İdman isə bu prosesi pozur.

İdmanla məşğul olmağı sevənlər unutmamalıdırlar ki, eyni zamanda yaxşı dincəlməli və yaxşı qidalanmalıdırlar.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 1
  1. Love Angel
    Gunde bir wey diyirler e VAllah. bilmirsen hansina inanasan... Idman ne vaxtdan zererli oldu axi ? wink diqqet etmek olar. paylawim ucun tewekkurler)))
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    Qadınlar sözləriylə deyil, gözləriylə danışar əslində. Buna görə onları anlamaq üçün dinləmək yetməz, izləmək gərək yalnız.

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.