XAMLİYON__GÖZƏL

XAMLİYON__GÖZƏL Hamiləlik 21-11-2021, 02:55

Hamiləlik zamanı necə qidalanmaq olar?

Hamiləlik zamanı necə qidalanmaq olar?
Qidada bütün əsas qida məhsulları, lazımi miqdarda su, bitki lifləri və kalsium olmalıdır. Yağlı və acı yeməklərdən qaçmaq lazımdır. Normada qidanın energetik dəyəri sutkada 2400 kkal olmalıdır. Qida rasionunda 60-80 qram zülal, çoxlu miqdarda bitki lifləri, həmçinin süd və süd məhsulları olmalıdır. Yağlar və asan həzm olunan şəkərlər azaldılmalıdır. Hamiləliyin sonunda bədən çəkisi orta hesabla 10-12 kq artır. Az qidalanma dölün inkişafının ləngiməsinə, çox isə dölün iri olmasına və doğuş travmalarına səbəb ola bilər. Bəzi hallarda həkimlər əlavə olaraq fol turşusu və dəmir preparatları təyin edirlər.

Məlumat Saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
5 3 19 16 21 12

Oxşar xəbərlər Digər trend xəbərləri

Məlumat Saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

Məlumat Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.