Gülüşüm💕

Gülüşüm💕 Sağlamlıq 25-09-2021, 20:45

Bunları yeyib həm sağlam, həm də arıq qalın

Bunları yeyib həm sağlam, həm də arıq qalın
Son vaxtla insanlar evdə çox vaxt keçirirlər. Buna görə də çox yeyib, artıq çəki almaq hallarına tez-tez rast gəlinir. Hərəkətsiz qaldıqda, sağlam qidalanmaq lazımdır.

Loading.az xəbər verir ki, evdə oturan zaman ürəyiniz çox yemək istəyirsə, çalışın yüngül vasitələrlə iştahınızı öldürün.
Tərkibində lif olan qidalara üstünlük vermək lazımdır. Bu cür qidalar artıq çəkidən xilas etməklə yanaşı, bir çox xəstəlikləri də aradan qaldıracaq. Eyni zamanda xolesterini də azaldır. Orqanizmdə yağı parçalayır. Eyni zamanda ürək problemlərini 9 faiz azaldır.

Hər gün 7 qram lifli qidalar yemək insult keçirmə riskini 7 faiz azaldır. Eyni zamanda qarışıq pəhriz yeməkləri əvəzinə, çalışın lifli vasitələrə üstünlük verin.

Bəs lif hansı qidaların tərkibində var?

Yaşıl fıstıq, badam liflə zəngindir. Portağal meyvəsi və əncir qurusu da sizin sağlam arıqlamağınıza yardım edəcək. Kako, enginar, bulqur, qarğıdalı, şirin kartof, yulaf, brokolli, banan tərkibi liflə zəngin olanlardandır. Nar, alma, lobya da pəhriz siyahınızda mütləq yer almalıdır. Avakado isə arıqlayan zaman orqanizminizdən itən vitaminləri geri qaytaracaq.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
16 22 25 32 34 32

Oxşar xəbərlər Digər trend xəbərləri

2 nəfər yazıb Etkadan kənar şərh yazmaq olmaz

  1. LaLə

    ÊLfid 30 sentyabr 2021 17:18 0

    İçlərindən yediklərimdə var yemədiklərimdə. Faydalı xəbərdi ama. Təkkürlər can
  2. Sadece sen❤️🔐

    aynure 25 sentyabr 2021 20:49 3

    Çox gözel paylaşımdı xebere göre teşekürler

Məlumat Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.