ONLAYN: 16

Qonaq: 526 Cəmi: 545
Saytda onlyan olanları görmək üçün QEYDİYYATDAN keçin.

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 542,8 Min
2) Elnare » 439,1 Min
3) Kənan Heydərov » 390,3 Min
4) amon » 389,6 Min
5) Esmeralda » 371,5 Min
6) L e o n » 357,2 Min
7) Avara_Şair » 321,6 Min
8) AzizA » 291,6 Min
9) ÊLfid » 265,4 Min
10) Sensiz darixiram » 244,7 Min

Ağıllı İstifadəçilər

Saytın ən ağıllı istifadəçiləri
1) ice berg » 1294 cavab
2) Güliçka » 354 cavab
3) sebis » 207 cavab
4) KiBirLi PrenS » 149 cavab
5) Bumerang » 116 cavab
6) by_sako » 88 cavab
7) Th30 » 78 cavab
8) Melis » 74 cavab
9) amon » 66 cavab
10) ^_^ GÜLÜM ^_^ » 43 cavab

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) n2006 - 2 saat 26 deq.
2) aynure - 2 saat 10 deq.
3) amon - 1 saat 43 deq.
4) CeNNeTiM - 34 deq.
5) VeneSSa - 17 deq.
6) Riko15 - 8 deq.
7) Avara_Şair - 7 deq.
8) Salamzade - 6 deq.
9) XAMLİYON__GÖZƏL - 5 deq.
10) GOLD_USER - 5 deq.
Çəki itirməyə kömək edən 7 qida
Sağlamlıq Yüklə
Çəki itirməyə kömək edən 7 qida
Bədəninizdəki artıq yağlardan qurtulmağın yolu bəzi qidaları pəhrizinizə əlavə etməkdən keçir. Həmin qidalar aşağıdakılardır.

Kəsmik pendir: Kəsmik pendir tərkibindəki protein sayəsində arıqlamağı sürətləndirir. Az yağa sahib olduğu üçün ondan istifadə edə bilərsiniz. Səhərlər tost, pomidor və qara bibərlə birlikdə yeyə bilərsiniz.

Kartof: Bəzi mütəxəssislər kartofun çəki salmağa kömək etdiyini bildirirlər. Kartof olduqca əhəmiyyətli qidadır. Ancaq onu qızartma yox, qaynadılmış formada yeyin.

Qovrulmuş noxud: Qovrulmuş noxud ləzzətli və alternativ qidadır. Zeytun yağı, duz, müxtəlif inqridentlərlə birlikdə sobada 20-30 dəqiqə saxlayın. Ləzzətli təam hazır olacaq.

Popkorn: Mütəxəssislər qarğıdalını tövsiyə etsələr də, doğru çeşidi seçməyiniz vacibdir. Az kalorili olanı seçin, çəki itirməyinizə kömək edəcək.

Qreyfurt: Qreyfurt pəhriz saxlayanların sevimli qidalarındandır. B, C vitaminlərinin bir çox faydası var. Qreyfurt yemək səhər və ya günortadan sonra aclığınızı aradan qaldıracaq.

Qatıq: Proteinlə zəngindir və şəkər nisbəti azdır. Olduqca dəyərli qidadır və doyuruculuğu yüksəkdir.

Şokolad: Bəli, çəki itirməyə çalışarkən də şokolad yeyə bilərsiniz. Ancaq antioksidantlarla zəngin şokoladdan istifadə edin.

Dostlarınızla paylaşın

140 nəfər bəyənib.
Şərhlər: 4
  1. Elnare
    Teshekkurler faydali melumata gore 💕
    1. n2006
      Dəyməz
  2. Adnur xanım
    Yeterince ceki itirmisem .Sokoladi men ceki itirmek ucun bilmirdim. Yenilik oldu . Sag olun
    1. n2006
      Dəyməz

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.