ONLAYN: 16

Qonaq: 463 Cəmi: 482
Saytda onlyan olanları görmək üçün QEYDİYYATDAN keçin.

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 542,8 Min
2) Elnare » 439,1 Min
3) Kənan Heydərov » 390,3 Min
4) Esmeralda » 371,5 Min
5) amon » 369,7 Min
6) L e o n » 357,2 Min
7) Avara_Şair » 321,6 Min
8) AzizA » 291,6 Min
9) ÊLfid » 265,4 Min
10) Sensiz darixiram » 244,7 Min

Ağıllı İstifadəçilər

Saytın ən ağıllı istifadəçiləri
1) ice berg » 1294 cavab
2) Güliçka » 354 cavab
3) sebis » 207 cavab
4) KiBirLi PrenS » 149 cavab
5) Bumerang » 116 cavab
6) by_sako » 88 cavab
7) Th30 » 78 cavab
8) Melis » 74 cavab
9) amon » 66 cavab
10) ^_^ GÜLÜM ^_^ » 43 cavab

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) n2006 - 2 saat 25 deq.
2) amon - 1 saat 51 deq.
3) aynure - 1 saat 36 deq.
4) XAMLİYON__GÖZƏL - 53 deq.
5) VeneSSa - 42 deq.
6) MOCUZE - 39 deq.
7) Riko15 - 36 deq.
8) Avara_Şair - 24 deq.
9) Elnare - 20 deq.
10) Mələy0001 - 13 deq.
Ən çox enerji verən 6 qida
Sağlamlıq Yüklə
Ən çox enerji verən 6 qida
Yediyiniz zaman dərhal enerji ala biləcəyiniz bu qidalar gün ərzində sizin enerji miqdarınızı qarşılayır. Həmin 6 qidanı təqdim edirik:

1. Banan: Asanlıqla həzm edilir və bədənə sürətli enerji verir. Bananın tərkibindəki çox miqdarda kalium əzələlərinizi düzəldir və onların işləməsi üçün sizə güc verir. Bir bananda təxminən 105 kalori, 422 mq kalium, 0 qram xolesterol, 14 qram şəkər və 3 qram lif var. Bundan əlavə, bədəni bir çox xəstəlikdən qoruyan C vitamini dəmir və kalsium ilə birlikdə çoxlu antioksidant var.

2. Nar: Həm dad, həm də sağlamlıq baxımından əla bir meyvədir. Nar sizi ürək xəstəliklərindən qoruyur, bədənə sürətli enerji verir. 100 qramlıq narın içində 83 kalori enerji, yalnız 1 qram yağ, 3 ml natrium, 34 mq kalium, 4 qram lif, 14 qram şəkər və 2 qram protein var. Həmçinin, 18% -dən çox vitamin C, kalsium və dəmir ehtiva edir. Bədənin zəifliyini aradan qaldırır və yüzlərlə xəstəlikdən qoruyur.

3. Papaya: Papaya yedikdən sonra daha az yorğunluq hiss edəcəksiniz. Vücudunuzdakı enerji dərhal hiss olunur. Artrit və soyuqdəymələrdən qoruyur. Bundan başqa, papaya passiv siqaretin təsirini azaldır. Tərkibində 336 kalori enerji, 62 mq natrium və 1421 mq kalium, 61 qram şəkər və 4 qram protein var. A vitamini və ya C vitamini çatışmazlığınız varsa, papaya sizin üçün ən yaxşı həll yoludur.

4. Portağal: Portağal çoxlu enerji və bol vitamin ehtiva edir. Tərkibindəki qlükoza bədənin susuzlaşmasının qarşısını alır. Əgər özünüzü çox yorğun hiss edirsinizsə, onda iki portağal yeyin. Portağalın tərkibində 45 kalori enerji, 174 mq kalium, 9 qram şəkər və 85% vitamin C var. Bundan başqa, portağalda bir çox antioksidant var. Qan təzyiqini də nəzarət altında saxlayır.

5. Hindistan qozu: Hindistan qozu sağlamlığınız üçün faydalıdır. Dərhal enerji verir. Gündəlik istifadə etsəniz, bədəniniz daha yaxşı qidalanacaq. 100 qramlıq Hindistan qozunun tərkibində 10 mq xolesterol, 790 mq natrium, 9 qram protein, 3 qram şəkər, 10% A vitamini və 6% vitamin C, 15% kalsium və 10% dəmir var. B unu yedikdən sonra iş saatları ərzində yorğunluq hiss etməyəcəksiniz.

6. Köri sousu: Bütün təbii faydaları ehtiva edən bir çox ədviyyat tərkibində var. Bir çox insan köri qidalarının daha çox enerji almağa kömək etdiyini bilmir.

Bütün qidalarda müəyyən enerji verən maddələr vardır. Bu məqalədə bədənə enerji verən ən yaxşı qidaları bir araya gətirmişik. Gün ərzində sizi enerjili edəcək qidalar.

Dostlarınızla paylaşın

80 nəfər bəyənib.
Şərhlər: 4
  1. Elnare
    Faydali lazimli melumata gore coxsagol cannn 💕
    1. n2006
      Dəyməz can
  2. Adnur xanım
    Portagalla nari cox sevirem. Faydali melumata gore sag olun.
    1. n2006
      dəyməz

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.