ONLAYN: 18

Qonaq: 327 Cəmi: 348
Saytda onlyan olanları görmək üçün QEYDİYYATDAN keçin.

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 542,8 Min
2) Elnare » 422,2 Min
3) Kənan Heydərov » 390,3 Min
4) Esmeralda » 371,5 Min
5) L e o n » 357,2 Min
6) amon » 333,2 Min
7) Avara_Şair » 316,6 Min
8) AzizA » 291,6 Min
9) ÊLfid » 252 Min
10) Sensiz darixiram » 244,7 Min

Ağıllı İstifadəçilər

Saytın ən ağıllı istifadəçiləri
1) ice berg » 1294 cavab
2) Güliçka » 354 cavab
3) sebis » 207 cavab
4) KiBirLi PrenS » 149 cavab
5) Bumerang » 116 cavab
6) by_sako » 88 cavab
7) Th30 » 78 cavab
8) Melis » 74 cavab
9) amon » 65 cavab
10) ^_^ GÜLÜM ^_^ » 43 cavab

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Afaq - 4 saat 21 deq.
2) n2006 - 4 saat 1 deq.
3) heyatimin - 1 saat 34 deq.
4) XAMLİYON__GÖZƏL - 1 saat 17 deq.
5) gece - 43 deq.
6) Xaliq - 33 deq.
7) Mənim - 33 deq.
8) Nuray - 21 deq.
9) Adnur - 20 deq.
10) Men_Bir_Melek - 15 deq.
DÜZGÜN QİDALANMA SAATLARI
Məsləhətlər Yüklə
DÜZGÜN QİDALANMA SAATLARI
Səhər 6:00-7:00

Bu zaman bütün orqanlar aktivləşməyə başlayır.

Səhər ac qarnına limonlu ilıq su içmək, həzmetmə sisteminə tez oyanmağa kömək efir. Bədəndən toksinləri qovur, ciyəri təmizləyir və orqanizmə əlavə tonus verir.


Səhər 7:00-9:00

Bu zaman çox qidalanmaq məsləhət deyil. Səhər yeməyini gecikdirin, çay və ya meyvə şirəsi için, alma yeyin.


Səhər 10:00-12:00

Qəyanaltı

Saat 10 da mədə tam oyanır. Səhər yeməyinə başlamaq olar. Mədə bu vaxtlarda aktiv olur, ağır yeməklər də yeyə bilərsiniz.


15:00-17:00

Nahar

Bu zaman dilimi nahar üçün ən gözəl vaxtdır. Öyrəşdiyimiz 13:00-15:00 arası orqanizmimiz "yuxu vəziyyətində" olur. Ona görə bu vaxtlarda ümumiyətlə heç bir şey yeməmək lazımdır.


16:00-17:00

Bol su iç. Çünki qanda axşama doğru parçalanma məhsulları və toksik maddələr toplanır. Bunları çoxlu təmiz su, kompot, şirələr vasitəsilə vücudumuzdan kənarlaşdırmaq lazımdır.


20:00-20:30

Şam

Şam yeməyinin tam vaxtıdır. Əsas odur ki yüngül məhsullar istifadə edin: süd məhsulları, tərəvəz, valıq və.s


21:00-6:00

Axşam 9 dan sonra qida qəbul etməməyə çalışın, çünki bədən istirahət etməlidir artıq.

Dostlarınızla paylaşın

96 nəfər bəyənib.
Şərhlər: 3
  1. Adnur xanım
    Gün ərzində ya 1 , ya da 2 dəfə qida qəbul edirəm. Bu gedişlə sağlam orqanizmimiz olmaz Faydalı məlumatdır Çox sağ ol.
  2. ÊLfidÂ
    6-7 nədia mən dərin yuxuda oluram o vaxt)))
  3. Elnare
    Kashki bele rejimle saglam qidalana bilsek..uzagi bir iki gun emel eder adam sonra yene eyni 🙈

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.