ONLAYN: 24

Qonaq: 363 Cəmi: 389
Saytda onlyan olanları görmək üçün QEYDİYYATDAN keçin.

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 532,8 Min
2) Elnare » 409,3 Min
3) Kənan Heydərov » 390,3 Min
4) Esmeralda » 371,5 Min
5) L e o n » 357,2 Min
6) Avara_Şair » 308,1 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Sensiz darixiram » 244,7 Min
9) Луна » 239,1 Min
10) ÊLfid » 229,1 Min

Ağıllı İstifadəçilər

Saytın ən ağıllı istifadəçiləri
1) ice berg » 1294 cavab
2) Güliçka » 354 cavab
3) sebis » 207 cavab
4) KiBirLi PrenS » 149 cavab
5) Bumerang » 116 cavab
6) by_sako » 88 cavab
7) Melis » 74 cavab
8) amon » 49 cavab
9) ^_^ GÜLÜM ^_^ » 43 cavab
10) Th30 » 29 cavab

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) amon - 2 saat 21 deq.
2) nigaraxundova - 1 saat 36 deq.
3) Nuray - 1 saat 5 deq.
4) Adnur - 1 saat 2 deq.
5) ice - 1 saat
6) _Gйпеl_ - 54 deq.
7) XAMLİYON__GÖZƏL - 47 deq.
8) Abbas - 43 deq.
9) Karades_444 - 20 deq.
10) Gülüşüm💕 - 19 deq.
Sağlam hamiləlik üçün 5 idman qaydası
Hamiləlik Yüklə
Sağlam hamiləlik üçün 5 idman qaydası
Ağrı hiss etdiyiniz an idmanı dayandırın

Hamiləlik dövründə məşq müddəti, hər kəsə görə dəyişir. Həddindən artıq tərləmə, bel və qarın bölgəsində ağrı hallarında hərəkət dayandırmalı və həkimə müraciət etməli.


Hamiləlikdə idman qaydalarına diqqət:

1. Hava şərtləri uyğun olduğu müddət ərzində idmanı açıq havada edin.


2. Mümkün olduqca səs-küylü və stresdən uzaq məkanlar seçin.

3. Məşq müddəti, hamiləni yormamalı.


4. Məşq planı, hamiləliyin ayına görə dəyişə bilər. Hamiləliyin davam edən aylarında daha asan məşqlərə üstünlük verməli.

5. Hamiləliyin 5-ci ayından etibarən kürəyi üstdə və yan uzanaraq idman edilməlidir.

Dostlarınızla paylaşın

127 nəfər bəyənib.
Şərhlər: 1
  1. ÊLfidÂ
    Xəbərin adı yazının ortalarınada düşüb)) İdmanda belə baxanda hər dövrdə xeyrdi. Amaki məncə mütləq bir mütəxəssisə danışmaq lazımdı əvvəlcə. Çünki hərəkət çox etməməli olduğun hamilələrdə olur

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.