Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Amneziya
Xəbər 28
Cəmi: 180
Guluw sebebim
Xəbər 22
Cəmi: 397
əLiHüSen.
Xəbər 16
Cəmi: 49
Луна
Xəbər 14
Cəmi: 427
Papatya_016
Xəbər 14
Cəmi: 70
☆günka
Xəbər 11
Cəmi: 59
Th30
Xəbər 11
Cəmi: 138
İnara
Xəbər 5
Cəmi: 25
SaDe OgLaN
Xəbər 3
Cəmi: 13
Melis
Xəbər 2
Cəmi: 86

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Papatya_016 » Papatya_016

Mesaj: Hamıvıza cüsdüm hıh💔

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 534 Min
2) Луна » 384,4 Min
3) Esmeralda » 371,5 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Elnare » 342,5 Min
6) Avara_Şair » 334,1 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Kənan Heydərov » 282,2 Min
9) Sensiz darixiram » 248,9 Min
10) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Guluw sebebim
Şərh: 148
Cəmi: 1922
☆günka
Şərh: 133
Cəmi: 517
Луна
Şərh: 120
Cəmi: 1800
Amneziya
Şərh: 118
Cəmi: 1099
İnara
Şərh: 84
Cəmi: 367
Papatya_016
Şərh: 77
Cəmi: 414
Sensiz darixiram
Şərh: 51
Cəmi: 4348
Elnare
Şərh: 19
Cəmi: 3927
əLiHüSen.
Şərh: 13
Cəmi: 72
Miracle
Şərh: 11
Cəmi: 47

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Guluw sebebim
Bugün 192
Cəmi: 770
Papatya_016
Bugün 159
Cəmi: 674
Луна
Bugün 96
Cəmi: 511
əLiHüSen.
Bugün 88
Cəmi: 360
Ayaska
Bugün 86
Cəmi: 116
Amneziya
Bugün 78
Cəmi: 377
Bumerang
Bugün 70
Cəmi: 115
amon
Bugün 58
Cəmi: 179
☆günka
Bugün 53
Cəmi: 754
Günka🐶
Bugün 49
Cəmi: 116

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Guluw - 3 saat 17 deq.
2) Papatya_016 - 3 saat 2 deq.
3) Amneziya - 2 saat 42 deq.
4) Луна - 2 saat 39 deq.
5) amon - 2 saat 28 deq.
6) əLiHüSen. - 2 saat 18 deq.
7) Ayaska - 1 saat 54 deq.
8) ÊLfid - 1 saat 36 deq.
9) ☆günka - 1 saat 28 deq.
10) İnara - 1 saat 23 deq.
Davamlı smartfon istifadəsi nələrə səbəb olur?
Sağlamlıq Yüklə
Davamlı smartfon istifadəsi nələrə səbəb olur?
Əzələdə, boyunda, kürəkdə, çiyinlərdə ağrılara son zamanlar yeniyetmələrdə də rast gəlinir. Adətən boyun ağrıları ilə daha çox yaşlı pasiyentlər müraciət edirdilərsə, hazırda cavan pasiyentlərin sayı artır.

Loading.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu həkim-fizioterapevt, Mərkəzi Gömrük Hospitalının həkimi Səidə Kərimova bildirib.

Mütəxəssis bunun smartfonların istifadəsi ilə bağlı olduğunu deyib. Onun bu barədə fikirlərini təqdim edirik:
Smartfonlar və qadjetlər müasir həyatımızda öz yerini möhkəm tutub. Biz bu balaca ekransız gündəlik işimizi çətin təsəvvür edə bilərik. Saatlarla smartfon və ya planşetdə iş prosesi hamıya tanışdır. Qadjetlərdə işləməyimizi azaltmaq istəsək də, bu cihazlar həyatımızda möhkəm yer alıb. Onların davamlı istifadəsi nəticəsində yüklənmə stressi və zədələnmə yarana bilər. Bunlara ilk öncə "text neck" sindromu aiddir.

Smartfona baxanda başınızı aşağı tutursunuz və bu boynunuzun neytral və təbii pozisiyasını pozur. Bir müddət keçəndən sonra boyun əzələləriniz dartılır və boyun strukturlarının zəifləməsinə və sıradan çıxmasına səbəb olur.
Boynunuz qabağa gedəndə çiyinləriniz yuxarı və qabağa gedir, boyun və çiyin əzələlərində spazm müşahidə olunur. Boyun əzələlərimiz düz pozisiyada başımızın çəkisini saxlamaq üçün (5 kq) hesablanıb. Başınızı qabağa aparanda bu yük bir neçə dəfə artır və çənəniz sinəyə yaxınlaşanda 30 kiloya qədər arta bilir. Əzələ ağrısına əlavə olaraq "text neck" narahatçılıq yarada bilər. Həmçinin, smartfonla işləyəndə düzgün olmayan qamət ağciyərin normal ventilyasiyasına da müəyyən əngəl yarada bilər.

Çıxış yolu ondadır ki, smartfonu istifadə etdikdə başınızı aşağı əyməyin və qamətinizə fikir verin. Ekranı göz səviyyəsində tutun. Əlbəttə, bu narahat pozisiyadır, lakin smartfonlar erqonomik olaraq uzunmüddətli iş üçün hesablanmayıb.

Davamlı çap edən baş barmaqda tenosinovit kimi problem yarana bilir. Bu vəziyyətdə böyük barmağın vətərləri iltihablaşır və ağrı verə bilir. "Nielsen" analitik kampaniyasının məlumatına görə orta hesabla yeniyetmələr ay ərzində 3 338 mesaj yazır. Eyni zamanda 77% yeniyetmələr həftədə orta hesabla 12 saat video oyun oynayırlar. Belə hallarda baş barmaq yüklənir. Nəticədə xroniki stresdən barmağın vətəri zədələnir və ağrımağa başlaya bilər. "Text neck" çap edən baş barmağın smartfonu davamlı istifadəsi zamanı yarana bilir və tez-tez rast gəlinən problemlərdəndir.
Smartfonlar və qadjetlər bizim işimizi asanlaşdırır. Eyni zamanda iş zamanı düzgün erqonomika və istifadə qaydaları bizi bir sıra qaydalardan qoruya bilər.

Dostlarınızla paylaşın

122 nəfər bəyənib.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
24 19 24 5 23 0
Şərhlər: 4
  1. Melis
    Valla smartfon yox telefon desələr daha yaxşı olar məndə smartfon deyil samsungdu😏 məlumat üçün saol
  2. heyatimin menasi
    men daha cox kopuyutrede oluram telde olmuram bir o qeder
  3. ÊLfidÂ
    Deyilen pozisiyada oturub yazmağa çalışdım ama doğurdan narahat edir) Ziyanlarını bile bile hamımız işletmeye davam edirik
  4. Elnare
    Artiq heyatimizin bir hissesidi ne biz onlardan nede onlar bizden ayrila bilmerik)) ziyanli tereflerinide gozel bilirik amma neyniye bilerik. Melumata gore coxsagol

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.