Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Amneziya
Xəbər 27
Cəmi: 180
Guluw sebebim
Xəbər 22
Cəmi: 397
əLiHüSen.
Xəbər 16
Cəmi: 49
Papatya_016
Xəbər 14
Cəmi: 70
Луна
Xəbər 14
Cəmi: 427
☆günka
Xəbər 11
Cəmi: 59
Th30
Xəbər 11
Cəmi: 138
İnara
Xəbər 5
Cəmi: 25
SaDe OgLaN
Xəbər 3
Cəmi: 13
Melis
Xəbər 2
Cəmi: 86

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Papatya_016 » Papatya_016

Mesaj: Hamıvıza cüsdüm hıh💔

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 534 Min
2) Луна » 384,4 Min
3) Esmeralda » 371,5 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Elnare » 342,5 Min
6) Avara_Şair » 334,1 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Kənan Heydərov » 282,2 Min
9) Sensiz darixiram » 248,9 Min
10) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Guluw sebebim
Şərh: 148
Cəmi: 1922
☆günka
Şərh: 133
Cəmi: 517
Луна
Şərh: 120
Cəmi: 1800
Amneziya
Şərh: 98
Cəmi: 1079
İnara
Şərh: 84
Cəmi: 367
Papatya_016
Şərh: 77
Cəmi: 414
Sensiz darixiram
Şərh: 51
Cəmi: 4348
Elnare
Şərh: 19
Cəmi: 3927
əLiHüSen.
Şərh: 13
Cəmi: 72
Miracle
Şərh: 11
Cəmi: 47

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Guluw sebebim
Bugün 192
Cəmi: 770
Papatya_016
Bugün 156
Cəmi: 671
Луна
Bugün 96
Cəmi: 511
Ayaska
Bugün 86
Cəmi: 116
əLiHüSen.
Bugün 84
Cəmi: 356
Bumerang
Bugün 68
Cəmi: 113
amon
Bugün 58
Cəmi: 179
☆günka
Bugün 53
Cəmi: 754
Günka🐶
Bugün 49
Cəmi: 116
ÊLfidÂ
Bugün 46
Cəmi: 103

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Guluw - 3 saat 17 deq.
2) Papatya_016 - 2 saat 59 deq.
3) Луна - 2 saat 33 deq.
4) amon - 2 saat 28 deq.
5) əLiHüSen. - 2 saat 14 deq.
6) Amneziya - 1 saat 58 deq.
7) Ayaska - 1 saat 54 deq.
8) İnara - 1 saat 23 deq.
9) ÊLfid - 1 saat 23 deq.
10) ☆günka - 1 saat 22 deq.
Mükəmməl bədənin 13 QANUNU
Məsləhətlər Yüklə
Mükəmməl bədənin 13 QANUNU
1. Bədənin sadəcə müəyyən hissələrini arıqlatmaq mümkün deyil. Nə qədər nizamlı məşq etsəniz də, sadəcə qarın piylərini əridə bilmərsiniz. Ombalar da həmçinin.

2. Gündəlik qida dəyəri 1200 kaloridən azdırsa, istənilən pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri qayıdacaq.

3. Arıqlama mərhələsində meyvədən çox ət yemək daha faydalıdır.

4. Arıqlamağın ən təsirli yollarından biri üzgüçülükdür!

5. Artıq çəkilərdən mümkün qədər tez xilas olmağın ən əhəmiyyətli sirri – əzələ kütləsinin olmasıdır.

6. İki ən faydalı yağ yandırma məşqi squat + ağırlıq qaldırmadır.

7. Pəhriz şərtlərində kişi əzələləri yığmaq mümkün deyil. Bunun üçün mütləq artıq kalori lazımdır. Bu isə pəhriz qanunlarına ziddir.

8. "Heç yemək olmaz" devizi düşünüldüyünün əksinə olaraq köklüyə gətirib çıxarır. Başlıcası kalori balansını qorumaqdır. Gündəlik yağ, zülal və karbohidrat qəbulu normadan artıq olmamalıdır.

9. Necə göründüyünüzün və həyatınızda baş verənlərin əsas səbəbkarı sizsiniz. Genetika, iri sümük və s. göstərilən səbəblər 12-ə qədər uşaqlar üçün yaxşı bəhanədır.

10. Qatıq və müsli dietik məhsul deyil, onlar arıqlatmır.

11. Dairə beli incəltmir.

12. Uzun müddət oturmaq sellülit əmələ gətirir.

13. Yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək olmaz.

Dostlarınızla paylaşın

143 nəfər bəyənib.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
23 30 28 3 23 3
Şərhlər: 3
  1. Guluw sebebim
    2. Gündəlik qida dəyəri 1200 kaloridən azdırsa, istənilən pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri qayıdacaq.


    O birileri bilirdim ama bunlari bilmirdim ))). Faydali meslehetlerdir cox teshekkurler can ♥
  2. Melis
    Məlumat üçün teşekkür blush
  3. Yuxusuz
    Məlumata görə təşəkkürmü bildirirəm

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.