Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Guluw sebebim
Xəbər 149
Cəmi: 183
Avara_Şair
Xəbər 124
Cəmi: 1941
Луна
Xəbər 100
Cəmi: 235
Sevgim
Xəbər 73
Cəmi: 73
_pandam_
Xəbər 57
Cəmi: 489
Mələy0001
Xəbər 18
Cəmi: 992
amon
Xəbər 17
Cəmi: 986
Sevir sandım..
Xəbər 15
Cəmi: 15
heyatimin menasi
Xəbər 13
Cəmi: 15
Melis
Xəbər 12
Cəmi: 56

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Elnare » Sevgim

Mesaj: Tebrik edirem🎂🎁💯yasha

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 514,3 Min
2) Esmeralda » 371,5 Min
3) L e o n » 357,2 Min
4) Elnare » 316 Min
5) amon » 303,1 Min
6) Луна » 299,9 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Sensiz darixiram » 266,5 Min
9) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
10) SoN NeFeS » 205,2 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Guluw sebebim
Şərh: 649
Cəmi: 884
Луна
Şərh: 550
Cəmi: 1287
heyatimin menasi
Şərh: 533
Cəmi: 646
Elnare
Şərh: 380
Cəmi: 3309
Sevgim
Şərh: 291
Cəmi: 291
Sevir sandım..
Şərh: 288
Cəmi: 288
_pandam_
Şərh: 171
Cəmi: 3630
Avara_Şair
Şərh: 85
Cəmi: 563
Melis
Şərh: 81
Cəmi: 157
Veten_qızı
Şərh: 57
Cəmi: 57

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Луна
Bugün 98
Cəmi: 2267
RÂYİHA
Bugün 83
Cəmi: 292
Guluw sebebim
Bugün 66
Cəmi: 7035
_pandam_
Bugün 39
Cəmi: 515
amon
Bugün 16
Cəmi: 2617
Elnare
Bugün 10
Cəmi: 577
Sevgim
Bugün 7
Cəmi: 1135
Qemli urek
Bugün 7
Cəmi: 673
Avara_Şair
Bugün 6
Cəmi: 2176
☆günka
Bugün 5
Cəmi: 1121

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Луна - 2 saat 14 deq.
2) Guluw - 1 saat 14 deq.
3) Sevir - 1 saat
4) amon - 42 deq.
5) RÂYİHA - 39 deq.
6) _pandam_ - 34 deq.
7) Qemli - 33 deq.
8) Elnare - 22 deq.
9) ☆günka - 16 deq.
10) Sevgim - 12 deq.
İki dəqiqəlik fizki aktivlik nəyə səbəb olur?
Sağlamlıq Yüklə
İki dəqiqəlik fizki aktivlik nəyə səbəb olur?
İki dəqiqə davam edən aerobik məşq vacib bir tapşırıq zamanı insanın səmərəliliyini iki saat artırır.

LoaDinG.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, alimlər idmanın konsentrasiyanı, qısamüddətli yaddaşı və öyrənmə bacarığını yaxşılaşdırdığını təyin ediblər. Jönköping Universitetindən olan isveçli alimlər bununla bağlı 13 tədqiqatın meta-analizini aparıblar və qısamüddətli idman təlim sessiyalarının vacib fəaliyyətlər zamanı insanın zehni qabiliyyətini artırdığı qənaətinə gəliblər.

Orta və sürətli gəzinti, velosiped sürmə və qaçış beyin fəaliyyəti üçün faydalı sayılır. Tədqiqat müəllifləri burada fiziki fəaliyyət növünün o qədər də əhəmiyyətli olmadığını, amma əsasən aerobik olduğunu vurğulayıblar.

Bu vəziyyətdə, məşqdən sonra istirahət təşkil etmək vacib sayılır. Beləliklə, ən təsirli yanaşmanın hər iki saatdan bir 2 dəqiqəlik fiziki aktivlik olduğu vurğulanır.

Dostlarınızla paylaşın

25 nəfər bəyənib.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
9 0 4 1 8 0
Şərhlər: 2
  1. Луна
    İdmanı sevmirəm, gəzməyi sevmirəm. Əziyyət verən heçnəyi sevmirəm, deyəsən :D Vacib olduğunu bilirəm, amma yenə də)
    Təşəkkürlər
  2. Guluw sebebim
    Bilirdim bunlari ozumde idamanla mewgul oluram )). Tewekkurler ♥

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.
SiteLock