Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Луна
Xəbər 111
Cəmi: 387
Guluw sebebim
Xəbər 105
Cəmi: 372
Sevir sandım..
Xəbər 103
Cəmi: 127
Bumerang
Xəbər 85
Cəmi: 208
Nuray
Xəbər 51
Cəmi: 91
Th30
Xəbər 51
Cəmi: 118
Papatya_016
Xəbər 48
Cəmi: 51
ÊLfidÂ
Xəbər 44
Cəmi: 545
☆günka
Xəbər 30
Cəmi: 47
Elihusen khalilov
Xəbər 29
Cəmi: 29

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Kənan Heydərov » Sensiz darixiram

Mesaj: Ad Günün Mübarəkdi Balaca)) Yeni yaşın yeni-yeni uğurlar gətirsin😍😘❤️🌹

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 529,9 Min
2) Esmeralda » 371,5 Min
3) Луна » 361,3 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Elnare » 335,3 Min
6) Avara_Şair » 334,1 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Kənan Heydərov » 289,2 Min
9) Sensiz darixiram » 258,6 Min
10) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Guluw sebebim
Şərh: 671
Cəmi: 1746
heyatimin menasi
Şərh: 533
Cəmi: 1303
Sevir sandım..
Şərh: 526
Cəmi: 945
Elnare
Şərh: 372
Cəmi: 3900
Papatya_016
Şərh: 293
Cəmi: 302
İnara
Şərh: 237
Cəmi: 257
ÊLfidÂ
Şərh: 222
Cəmi: 3962
☆günka
Şərh: 220
Cəmi: 372
Луна
Şərh: 200
Cəmi: 1651
Melis
Şərh: 164
Cəmi: 367

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Papatya_016
Bugün 175
Cəmi: 7855
☆günka
Bugün 157
Cəmi: 10968
Ayaska
Bugün 151
Cəmi: 579
by_sako
Bugün 144
Cəmi: 7800
Elihusen khalilov
Bugün 130
Cəmi: 1457
Guluw sebebim
Bugün 92
Cəmi: 5724
Bumerang
Bugün 49
Cəmi: 3013
Луна
Bugün 40
Cəmi: 1584
kederliqiz_116_
Bugün 38
Cəmi: 330
Sevir sandım..
Bugün 37
Cəmi: 2376

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) ☆günka - 3 saat 43 deq.
2) Papatya_016 - 2 saat 38 deq.
3) Луна - 2 saat 20 deq.
4) Elihusen - 1 saat 59 deq.
5) Guluw - 1 saat 50 deq.
6) Bumerang - 1 saat 25 deq.
7) by_sako - 1 saat 12 deq.
8) Ayaska - 1 saat 4 deq.
9) Sevir - 54 deq.
10) Gülzar - 51 deq.
Ana südünü artırmağın yolları - Bunları yesəniz
Ana və uşaq Yüklə
Ana südünü artırmağın yolları - Bunları yesəniz
Övladına süd verən anaların ən böyük narahatlığı körpəyə yetəri qədər qida verib-vermədikləri ilə bağlıdır. Mütəxəssislər isə ana südünün keyfiyyətini artırmağın ən doğru yolun sağlam qidalanmadan başladığını hesab edirlər.
Loading.az teleqraf.com-a istinadən xəbər verir ki, sağlamlığımız üçün faydalı olan su eyni zamanda ana südünün artırılmasına kömək edir. Ana südünün təxminən 88 faizi sudan ibarətdir. Həm özünüzün, həm də ana südü ilə qidalanan körpənizin sağlamlığı üçün gündə ən azı 3 litr su içməyiniz tövsiyə olunur.
Ana südünü daha qidalı hala gətirən və immuniteti gücləndirən, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan qızılbalığı həftədə iki dəfə olmaqla qida rasionunuza əlavə edə bilərsiniz. Balığı qızartmaq əvəzinə, buxarda və ya manqalda hazırlamaq faydalıdır.
Həzm prosesini tənzimləyən və uzun müddət tox qalmağınıza kömək edən yulaf tərkibindəki betaqlükan, bitki mənşəli estrogen və tərkibindəki digər maddələr sayəsində həm ana südünü artırır, həm də ana südünün ifraz olunmasına imkan verən hormonların istehsalını dəstəkləyir.
Səhər yeməyində çörəyi yulafla əvəzləyə bilərsiniz. Yaxud da qəlyanaltı zamanı qatığınıza 2 şorba qaşığı yulaf əlavə edərək istehlak edə bilərsiniz.
Eyni zamanda razyana və şüyüd istehlak etmək ana südünü artırmağa kömək edən ən yaxşı qidalardandır. 1 çay qaşığı qurudulmuş şüyüd toxumunu 5 dəqiqə isti suda islatmaq və gündə 2 stəkan istehlak etmək olar. Şüyüd südlə qarışaraq körpəyə keçir, bu isə həm ana, həm də körpədəki həzm problemləri üçün xeyirlidir.
Bununla yanaşı, soğan və ya sarımsaq da ana südünü artırmağa və ananın immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Mövsüm meyvə tərəbvəzlərin də istehlakı ama südünü artırır. Hər gün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən ən azı bir porsiya istehlak edə bilərsiniz.
Qoz, fındıq və ya badam kimi tərkibində bədəndə sintez edə bilməyəcəyimiz sağlam yağ turşuları olan çərəzlər laktasiya dövründə anaların qidalanma siyahısına daxil edilməlidir. Gündə 2 porsiyon (20 fındıq və ya 4 bütöv qoz və ya 12-15 badam) çərəz qida rasionuna əlavə edilməlidir.

Dostlarınızla paylaşın

90 nəfər bəyənib.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
18 19 23 2 14 0
Şərhlər: 3
  1. Луна
    Mənə aid olmasa da, məlumatı başqası ilə bölüşə bilərəm)
    Təşəkkürlər
  2. Guluw sebebim
    Oxudum☺️😊. Allah qismet elese 1,2 ilden sonra bu xebere yeniden qayidib oxuyaram inwallah 😊☺️Tewekkurler canimcim xebere gore ❤️❤️
  3. Elnare
    Geleceyde Ana olmasa hazirlashan qizlar oxusun bu xeberi👍

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.