Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Луна
Xəbər 111
Cəmi: 387
Guluw sebebim
Xəbər 105
Cəmi: 372
Sevir sandım..
Xəbər 102
Cəmi: 122
Bumerang
Xəbər 85
Cəmi: 208
Nuray
Xəbər 51
Cəmi: 90
Th30
Xəbər 51
Cəmi: 118
Papatya_016
Xəbər 48
Cəmi: 51
ÊLfidÂ
Xəbər 44
Cəmi: 545
☆günka
Xəbər 30
Cəmi: 46
Elihusen khalilov
Xəbər 29
Cəmi: 29

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Kənan Heydərov » Sensiz darixiram

Mesaj: Ad Günün Mübarəkdi Balaca)) Yeni yaşın yeni-yeni uğurlar gətirsin😍😘❤️🌹

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 529,9 Min
2) Esmeralda » 371,5 Min
3) Луна » 361,3 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Elnare » 335,3 Min
6) Avara_Şair » 334,1 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Kənan Heydərov » 289,2 Min
9) Sensiz darixiram » 258,6 Min
10) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Guluw sebebim
Şərh: 670
Cəmi: 1745
heyatimin menasi
Şərh: 533
Cəmi: 1303
Sevir sandım..
Şərh: 525
Cəmi: 944
Elnare
Şərh: 372
Cəmi: 3900
Papatya_016
Şərh: 293
Cəmi: 302
İnara
Şərh: 237
Cəmi: 257
ÊLfidÂ
Şərh: 222
Cəmi: 3962
☆günka
Şərh: 220
Cəmi: 372
Луна
Şərh: 200
Cəmi: 1651
Melis
Şərh: 164
Cəmi: 367

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
by_sako
Bugün 135
Cəmi: 7791
☆günka
Bugün 132
Cəmi: 10943
Ayaska
Bugün 127
Cəmi: 555
Elihusen khalilov
Bugün 115
Cəmi: 1442
Papatya_016
Bugün 101
Cəmi: 7781
Guluw sebebim
Bugün 70
Cəmi: 5702
Bumerang
Bugün 48
Cəmi: 3012
Луна
Bugün 36
Cəmi: 1580
Rehimoffa
Bugün 20
Cəmi: 1366
Ýòřģųñ_bąxįşłåř
Bugün 20
Cəmi: 217

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) ☆günka - 3 saat 3 deq.
2) Луна - 2 saat 11 deq.
3) Papatya_016 - 1 saat 52 deq.
4) Guluw - 1 saat 46 deq.
5) Elihusen - 1 saat 39 deq.
6) Bumerang - 1 saat 23 deq.
7) by_sako - 1 saat 7 deq.
8) Gülzar - 51 deq.
9) amon - 41 deq.
10) Ayaska - 33 deq.
Psixoloji məsləhətlər
Məsləhətlər Yüklə
Psixoloji məsləhətlər
Bəzən həyatımızın çətin, sıxıntılı ya da nə edəcəyimizi bilmədiyimiz zamanlar olur. Və bu dönəmlərdə psixoloji məsləhətlərə çox ehtiyac duyuruq. Ya ətrafımızdakı insanların məsləhətlərindən faydalanırıq ya da ki psixoloqların. Məsələn ayrılıq acısı çəkəndə və yaxud bir yaxınımızı itirəndə. Dərin bir boşluğa düşəndə. Bu zamanlar özümüzlə tək qalıb və ya təcrübəli insanlardan psixoloji məsləhətlər almaq lazımdır. Aşağıda sizə psixoloqların verdiyi bir neçə məsləhətlər yazacam.

1.Düşüncənizi yazın.

İnsanın özünü ən yaxşı ifadə etməsi yolu öz içindəkiləri tökməsidir. Bunun üçün içinizdə keçən şeyləri yazın. İçinizdən keçənləri yazmaq, özünüzü yazılı olaraq ifadə etməniz səkinləşmənizə, əsəbinizin keçməsinə, və daha sağlıqlı düşünməyinizə səbəb olacaq.

2.Çox stresli olduğunuz zamanlar pozitiv tərəf tapmağa çalışın.

Streesli olduğunuz zaman yaxşi bir şey düşünün. Məsələn həmin vaxt elediyiniz işi bitirməyin sizin üçün nə qədər faydalı olacağını düşünüb özünüzü motivə edin.

3.Gəzintiyə çıxın.

Bəzi vaxtlar sizi sıxan, yoran şey nə olsa da biraz fiziksəl olaraq ordan uzaqlaşmağa çalışın. Biraz uzaqlaşıb hava almaq sizə yaxşı gələcək. Düzənli olaraq gəzintiyə çıxmanız,təmiz havada gəzməyiniz beyninizi sakitləşdirə və Streesli mübarizə etməyinizə kömək edər.

4.Neqativ düşüncələri yox saymayın.

Hərkəsin az və ya çox dərəcədə sahib olduğu neqativ düşüncələr həyatın bir parçası və həyatımızı məndiya dəyişdirən bir faktordur.

Bu düşüncələr sizi bitirməsin deyə onları yox saymayın. Mənfi düşüncələri qəbul edin amma onların sizin həyatınıza təsir etməyinə icazə verməyin.

5. Yaxınlarınızın siyahısını tutun.

Hamımızın həyatında yaxşı anladığımız, içimizi ona açdığımız, çətin anlarımızda məni o anlar dediyimiz insanlar var. Bu insanların siyahısını tutun. Və beləcə həyatda yalnız olmadığınızı hiss edərsiniz. Sizin üçün önəmli birilərinin olduğunu və sizin də biriləri üçün önəmli olduğunuzu hiss etmək sizə hər zaman yaxşi gələcək.

6.Mənfi bir düşüncəyə ilişib qalanda həyatınızdakı 2 şeyi xatırlayın.

İnsan mənfi düşüncələrlə tək qalanda, mənfi düşüncələrə ilişib qalanda həyatındakı şükür edilməli olan şeyləri çətin xatırlayır. Hərkəsin həyatında uğursuzluqlar vardır,hamımızın həyatında yaxşı və xoş olmayan hadisələr var. Ümidsizliyə düşəndə yenə də 5 dəqiqə ayırıb həyatınızda olan iki önəmli şeyi kağıza yazın.

Əmin olun ki bundan sonra yaxşı olacaq və şükür etməli olduğumuz şeylərində olduğunu xatırlamağımıza səbəb olacaq.

Terapist Kasi Hovard streesli zamanlarda sahib olduğunuz gözəl şeylərin siyahısını tutmağın stresi azaltdığını və insanı neqativ düşüncələrdən uzaqlaşdırdığını söyləyir.

7. Özünüzü gərgin hiss edəndə “ən pisi nə ola bilərki?” sualını verin.

Bəzi zamanlar narahatlıqlarımıza ilişib qalır, özümüzü stressə salırıq. Bu zaman özünüzə “Ən pisi nə ola bilər?” sualını verin. Bu sualdan sonra artıq ən pis ehtimal sizi qorxutmayacaq.

8.Yuxu rejiminizi pozmayın.

Yaxşı və düzənli yuxu ruh sağlığımız üçün ən önəmli faktordur. Buna görə də heç vaxt yuxu rejiminizi pozmayın.

9.Ağlamaq istəyəndə ağlayın.

Gülüşün ömrü uzatdığını və sağlamlığa xeyirli olduğunu bilirik. Həmçinin ağlamaq da insana xeyir edir. Düzdü bu qəribə səslənə bilər. Amma gərgin olduğumuz zaman biraz ağlamaq, göz yaşı həqiqətəndə sakitləşmətə kömək edir. Ağlamaq bir sakitləşdirici dərman kimi insanı sakitləşdirir. Ən təbii sakitləşdiricidir. Ona görə də insanlar ağladıqdan sonra yatmaq istəyirlər. Çünki bədən sakitləşib, halsızlaşıb. Bu psixoloji meslehetler arasında ən vacibidir.

Göz yaşı həm də vücudumuzu bəzi toksinlərdən təmizləyir. Ağlamaq bədənimizdəki kimyəvi maddələri xaricə çıxmasına kömək edir və gözlərimizi bakteriyalardan təmizləyir.

Dostlarınızla paylaşın

99 nəfər bəyənib.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
14 25 23 1 15 0
Şərhlər: 5
  1. ÊLfidÂ
    1ciyi axır bir neçe günde edirem. Pis olanda yazıram bir yere içimden keçenleri. Ve sora keçir) Efektiv üsuldu) teşekürler
  2. Луна
    Demək olar ki, hər birini etmişəm və edirəm də) Təşəkkürlər məsləhətlərə görə🤔
  3. Elnare
    Menim shexsi psixolqum var arada gedirem yanina. Meslehet gorurem.. cox yaxshi tesir edir
  4. Sevir sandım..
    MəLumatLara görə təşəkkür..bəziLərini eTməyə çaLışacam arTıq..
  5. Bumerang
    Yazilanlardan bir neçəsinə az da olsa əməl edirəm.Insana rahatliq gətirir.Əsas psixologiyamiza diqqət etməliyik.Əsas beyin və düşüncədir.Düşüncəmizi normal formalaşdira bilsək bütün neqativləri ata bilərik.Təşəkkür

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.