Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Луна
Xəbər 101
Cəmi: 378
Guluw sebebim
Xəbər 95
Cəmi: 362
Sevir sandım..
Xəbər 92
Cəmi: 119
Bumerang
Xəbər 84
Cəmi: 208
Nuray
Xəbər 51
Cəmi: 90
Th30
Xəbər 48
Cəmi: 115
Papatya_016
Xəbər 44
Cəmi: 47
ÊLfidÂ
Xəbər 44
Cəmi: 545
☆günka
Xəbər 29
Cəmi: 45
Elihusen khalilov
Xəbər 29
Cəmi: 29

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Papatya_016 » Sensiz darixiram

Mesaj: Həbili bööööööö😵doğum günün mübüş♥🌌

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Xaliq » 529,9 Min
2) Esmeralda » 371,5 Min
3) Луна » 360,9 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Elnare » 335,3 Min
6) Avara_Şair » 334,1 Min
7) AzizA » 291,6 Min
8) Kənan Heydərov » 289,3 Min
9) Sensiz darixiram » 258,6 Min
10) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Guluw sebebim
Şərh: 648
Cəmi: 1723
heyatimin menasi
Şərh: 531
Cəmi: 1301
Sevir sandım..
Şərh: 507
Cəmi: 926
Elnare
Şərh: 364
Cəmi: 3892
Papatya_016
Şərh: 272
Cəmi: 281
İnara
Şərh: 227
Cəmi: 247
ÊLfidÂ
Şərh: 212
Cəmi: 3952
☆günka
Şərh: 211
Cəmi: 363
Луна
Şərh: 184
Cəmi: 1635
RÂYİHA
Şərh: 156
Cəmi: 302

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
heyatimin menasi
Bugün 51
Cəmi: 3947
Kənan Heydərov
Bugün 24
Cəmi: 444
Guluw sebebim
Bugün 22
Cəmi: 5477
Ayaska
Bugün 19
Cəmi: 275
Bumerang
Bugün 17
Cəmi: 2925
Луна
Bugün 14
Cəmi: 1419
Lusi
Bugün 13
Cəmi: 55
Melis
Bugün 13
Cəmi: 421
Sevir sandım..
Bugün 9
Cəmi: 2304
☆günka
Bugün 9
Cəmi: 10739

Son Onlayn Hədiyyə

Göndərilmiş onlayn hediyyə

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Луна - 57 deq.
2) ☆günka - 50 deq.
3) heyatimin - 46 deq.
4) Guluw - 39 deq.
5) Ayaska - 35 deq.
6) Melis - 34 deq.
7) ÊLfid - 34 deq.
8) Kənan - 31 deq.
9) Lusi - 29 deq.
10) Sevir - 28 deq.
Düz qarına sahib olmaq üçün bunları edin
Gözəllik Yüklə
Düz qarına sahib olmaq üçün bunları edin
Hamımız ideal çəkiyə sahib olmaq və fit görünmək isəyirik. Bunun üçün ən əsas sağlam qidalanmaq və idmanla məşğul lazımdır.

Loading.az milli.az-a istinadən düz qarına sahib olmağın ən asan 5 yolunu göstərir:
1. Pəhrizinizdə doğru yağlardan faydalanın - "Fast food"lar, trans yağ tərkibli qidalar və heyvan mənşəli yağlardan uzaq durun. Badam, fındıq, qoz, kətan toxumu, avakado, balıq yağı və zeytun yağının pəhriz proqramında yer alması lazımdır.
2. Bədəndə yağ toplanmasını azalan meyvələr yeyin - Ananas, kivi, qreyfurt, çöl böyürtkəni, manqo, ərik və ağ tut yüksək antioksidan tərkibli olmaqla yanaşı bədəndə yağ toplanmasına mane olur.
3. Bel ətrafını incəldən ara yeməklər yeyin - 5 xörək qaşığı qatıq, 1 nazik dilim ananas, 1-2 ədəd kivi, 1 yemək qaşığı çöl böyürtkəni, 10 ədəd badam, 1 yemək qaşığı kətan toxumu, 1 çay qaşığı darçın yağ yanmasını sürətləndirər.
4. İdmandan sonra yağsız protein qəbul edin - Bu, maddələr mübadiləsi sürətini artırar.
5. Düz qarın çün bu salatlar yeyin:
- 160 qr ton balıq, 1 stəkan yağsız lor pendir, göyərti (cəfəri, şüyüd, ispanaq), 5 ədəd kiçik pomidor, 2 çay qaşığı zeytun yağı, limon. 1 dilim tam taxıllı çörək və 200 ml ayranla yeyə bilərsiz.
- 2 xörək qaşığı qaynamış yaşıl noxud, 2 xörək qaşığı qaynamış lobya, 2 xörək qaşığı qaynamış buğda, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər(ispanaq, cəfəri, şüyüd), avakado, zeytun yağı və limon.

Dostlarınızla paylaşın

102 nəfər bəyənib.
Bəyən Sevgi Gülüş Şok Üzgün Əsəbi
28 16 15 1 30 0
Şərhlər: 6
  1. ÊLfidÂ
    İlk xeberiniz axarlı olsun. Teşekürler meslehete göre)
  2. Луна
    Fast Food-dan necə uzaq durum -_-
    Məlumatım var, azdan-çoxdan bilirəm. Amma mənim edə biləcəyim birşey deyil, ən azından hələ ki :D Təşəkkürlər) Bu arada axarlı olsun xəbərlərin :)
  3. Guluw sebebim
    Oncelikle ilk haberini tebrik ediyorum canimcim 🥳🥳🥳🤩🤩🤩Wimdi gelelim habere 🤭. Hihihi azcuk bunlara ihtiyacim ola bilir 😏. O yuzden hepsini harfi harfine edecum 😁. Tewekkur ediyorum
    1. Bumerang
      Təşəkkür birdənəm.Sən necə varsansa elə gözəlsən.Faydan dəydisə nə xoş mənə
      1. Guluw sebebim
        Cemisi 4 kq artgm var )))))))) ve men bunu acaip dert edinmiw durumdayim )))
  4. Sevir sandım..
    MəLumaT üçün tşk.

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.