Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Avara_Şair
Xəbər 121
Cəmi: 1796
Arzum
Xəbər 115
Cəmi: 182
Луна
Xəbər 84
Cəmi: 112
_pandam_
Xəbər 50
Cəmi: 427
Nuray
Xəbər 16
Cəmi: 16
♥Guluw sebebim♥
Xəbər 10
Cəmi: 11
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 9
Cəmi: 372
amon
Xəbər 8
Cəmi: 953
ÇİRKİN_KRAL
Xəbər 7
Cəmi: 7
Sol Meleyim
Xəbər 7
Cəmi: 1061

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Nurcan » Луна

Mesaj: 100 cu xeberiniz mübarek

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 371,5 Min
2) L e o n » 357,2 Min
3) Elnare » 303,6 Min
4) AzizA » 291,6 Min
5) Sensiz darixiram » 266,4 Min
6) amon » 256,3 Min
7) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
8) poppy » 144,1 Min
9) SeKeRCiK » 139,3 Min
10) Ay_işığı » 134,9 Min

Saytda Oyun !!!

Tap və Qazan.

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Луна
Şərh: 372
Cəmi: 668
Elnare
Şərh: 260
Cəmi: 2831
_pandam_
Şərh: 199
Cəmi: 3420
Nuray
Şərh: 151
Cəmi: 152
♥Guluw sebebim♥
Şərh: 143
Cəmi: 143
sema_21
Şərh: 84
Cəmi: 116
MarveL
Şərh: 76
Cəmi: 1155
RÂYİHA
Şərh: 70
Cəmi: 85
Avara_Şair
Şərh: 59
Cəmi: 475
SoN NeFeS
Şərh: 56
Cəmi: 358

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
♥Guluw sebebim♥
Bugün 15
Cəmi: 3309
Nuray
Bugün 8
Cəmi: 1567
Луна
Bugün 7
Cəmi: 2100
SoN NeFeS
Bugün 6
Cəmi: 227
amon
Bugün 5
Cəmi: 2974
_pandam_
Bugün 4
Cəmi: 565
MarveL
Bugün 3
Cəmi: 1274
ÇİRKİN_KRAL
Bugün 3
Cəmi: 139
Arzum
Bugün 2
Cəmi: 2096
Cirkin Heyat
Bugün 2
Cəmi: 13

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Луна - 3 saat 1 deq.
2) amon - 1 saat 57 deq.
3) MarveL - 1 saat 2 deq.
4) _pandam_ - 38 deq.
5) ♥Guluw - 33 deq.
6) Nuray - 29 deq.
7) Avara_Şair - 13 deq.
8) Arzum - 9 deq.
9) SoN - 9 deq.
10) Xaliq - 8 deq.
Orqanizmimizin iş saatları
Maraqlı Yüklə
Orqanizmimizin iş saatları
Məlumdur ki, bütün orqanlarımızın gün ərzində aktiv olduğu müəyyən vaxtlar var. Bu vaxtları bilməklə biz onların daha yaxşı fəaliyyətini təmin edər və onların çox zora düşməsinin qarşısını almış olarıq.

Ağciyərlər gecə saat 3-dən səhər 5-ə kimi aktiv işləyir.

Saat 5-dən 7-yə kimi qalın bağırsağın fəaliyyəti başlayır. Bu aralarda ayağa qalxmısınızsa, yaxşı olar ki, su içəsiniz, həmçinin quru meyvələr yeyə bilərsiniz.

7-dən 9-a qədər mədə işləməyə başlayır. Bu vaxtlarda yaxşı olar ki, sıyıq və müsli yeyəsiniz. Bunlara meyvə və qoz qatmaq da olar.

Bir az sonra saat 9-dan 11-ə kimi mədə istirahət edir. Mədəaltıvəzi aktiv çalışmağa başlayır. Yaxşi olar ki, meyvə və ya yağsız qatıq yeyilsin. Günorta naharına yaxın 11-dən 13-ə qədər ürək aktiv çalışır, yemək yeyilməsi məsləhət deyil. Əgər yemək yeyilərsə, şorba, ya salat yeyilməsi məsləhətdir.[/b]

13-dən 15-ə qədər yoğun bağırsaq aktiv hərəkət edir.

Böyrəklər və sidik kisəsi 15-dən 19-a kimi intensiv işləməyə başlayır. Bu aralarda çoxlu maye içmək lazımdır. Axşam yeməyinə toyuq, balıq, krivetka, həmçinin qarnir kimi pörtlənmiş tərəvəzlər məsləhətdir.

Saat 19-dan 21-ə kimi böyrəklərin istirahət vaxtıdır. Buna görə, bu aralar mayeni az içmək lazımdır, həmçinin yemək lazım deyil. Bu saatlarda qan dövranı intensiv hərəkət edir. Axşam gəzintisi üçün ən yaxşı vaxtdır.

21-dən 23-ə kimi istədiyiniz işlə məşğul olmaq olar.

23-dən 01-ə kimi mədəaltıvəzin funksiyası işə başlayır. Qətiyyən heç bir yağlı qida yemək olmaz. Yalnız az meyvə yeyə bilərsiniz.

Gecə 1-dən 3-ə kimi qaraciyər işləyir.

Yaxşı olar ki, bu saatlarda hər kəs özünə diqqət etsin. Qidalanmasını vaxtında yerinə yetirsin. Səhər yeməyi ilə günorta yeməyi və naharla axşam yeməyi arasında 5-6 saat ara olmalıdır. Axşam yeməyi ilə yuxu vaxtı arasında 3-4 saat vaxt olmalıdır.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 3
  1. Луна
    Yazılanların haqlı olduğunu bilmək, amma əməl etməmək) Ya da əməl edə bilməmək :D Məsələn, gecənin bir yarısı ac olmaq kimi
    Təşəkkürlər məlumata görə
  2. ODiNoKiY_VoLK
    Cox olkede iw saati 8 saatdisa ve Azerbaycanda 12-14-15 saatdisa plus eseb stres burda hec bir saqlamliqdan daniwmaq olmaz burda insanlari diri dirir basdirirlar.
  3. Elnare
    Kashki butun bunlara riayet ede bilsek. Onda hami saglam gumrah olar. Faydali meslehete gore coxsagol ❣️

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.