Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Xaliq
Xəbər 74
Cəmi: 634
Kənan Heydərov
Xəbər 25
Cəmi: 5804
amon
Xəbər 23
Cəmi: 932
Avara_Şair
Xəbər 23
Cəmi: 1612
Sol Meleyim
Xəbər 9
Cəmi: 1029
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 4
Cəmi: 355
Melis
Xəbər 4
Cəmi: 32
_Uğurböceyi_
Xəbər 3
Cəmi: 286
Ayten
Xəbər 3
Cəmi: 3
MarveL
Xəbər 3
Cəmi: 47

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
JokeR » MarveL

Mesaj: 💞

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Sensiz darixiram » 411,3 Min
3) Sol Meleyim » 381,3 Min
4) L e o n » 357,2 Min
5) Avara_Şair » 303,4 Min
6) AzizA » 291,6 Min
7) Elnare » 265,2 Min
8) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
9) amon » 203,9 Min
10) Kamran_seaman » 200 Min
11) poppy » 144,1 Min
12) SeKeRCiK » 139,3 Min
13) Xaliq » 137,5 Min
14) Ay_işığı » 134,8 Min
15) _O.R.X.A.N_ » 120,8 Min
16) Ümidli gözəl » 90,5 Min
17) sessiz musiqim » 88,5 Min
18) Nani_Fit » 87,1 Min
19) pandisim » 83,1 Min
20) _Uğurböceyi_ » 80,3 Min

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Xaliq
Şərh: 248
Cəmi: 871
MarveL
Şərh: 56
Cəmi: 928
Th30
Şərh: 55
Cəmi: 80
Elnare
Şərh: 51
Cəmi: 2383
Adnur xanım
Şərh: 27
Cəmi: 120
amon
Şərh: 23
Cəmi: 882
Sol Meleyim
Şərh: 22
Cəmi: 2180
_Uğurböceyi_
Şərh: 15
Cəmi: 2627
Kənan Heydərov
Şərh: 14
Cəmi: 8014
Ümidli gözəl
Şərh: 9
Cəmi: 655

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Xaliq
Bugün 1253
Cəmi: 1253
Kənan Heydərov
Bugün 1059
Cəmi: 1059
Elnare
Bugün 741
Cəmi: 741
Sensiz darixiram
Bugün 550
Cəmi: 550
amon
Bugün 428
Cəmi: 428
Dear
Bugün 406
Cəmi: 406
sessiz musiqim
Bugün 285
Cəmi: 285
GozeLoV
Bugün 264
Cəmi: 264
ODiNoKiY_VoLK
Bugün 260
Cəmi: 260
_f_eride
Bugün 243
Cəmi: 243
Tənhalıq, özünəqapanma, yuxusuzluq... – İMMUN SİSTEMİNƏ ZƏRBƏ VURAN AMİLLƏR
Sağlamlıq Yüklə
Tənhalıq, özünəqapanma, yuxusuzluq... – İMMUN SİSTEMİNƏ ZƏRBƏ VURAN AMİLLƏR



Sağlamlığın vacib şərtlərindən biri immun sisteminin qaydasında olmasıdır. Orqanizmin güclü immun sistemi insanın mikroblara, viruslara, xəstəliklərə yoluxmasında qoruyucu funksiya daşıyır. Ancaq bəzi amillər var ki, onlar immunitetin zəifləməsinə səbəb olur. Bu amillər hansılardır? Onları təqdim edirik

1. Əgər orta yaşlı insanın gecə yuxusu səkkiz saatdan az olarsa, onların infeksiyalara yoluxma riski daha çoxdur. Yuxusuzluq orqanizmin immun sisteminə kifayət qədər mənfi təsir göstərən amillərdən biridir.

2. İmmunitetin zəifləməsinə şərait yaradan amillərdən biri hərəkətsizlikdir. Oturaq həyat tərzi immun sisteminə zərbə vurur. Bunun qarşısını almaq üçün gün ərzində heç olmasa yarım saat piyada gəzməyə vaxt ayırmaq lazımdır. Gündəlik idmanla məşğul olmaq isə daha faydalı olar.

3. Şəkərdən çox miqdarda istifadə etmək immun hüceyrələrini zəiflədir. Buna görə də şəkər və şəkər tozundan istifadə edərkən qədərinə diqqət yetirmək vacibdir. Immun sisteminizin öz funksiyalarının öhdəsindən lazımınca gəlməsini istəyirsinizsə C, E, beta-karotin və sink ilə zəngin olan qida məhsullarına üstünlük vermək məsləhətdir.

4. Stress, gərginlik, əsəbilik artıq həyatımızın tərkib hissəsinə çevrilib. Ancaq bunlar uzun müddət davam edərsə, immunitetimiz üçün problemlər yaradar. Stress hormonları immun sistemini dağıdıcı xassəyə malikdir. Bunu nəzərə alaraq stressdən yaxa qurtarmağın yollarını axtarmaq lazımdır.

5. İnsanlarla ünsiyyətdə olmaq, xoş münasibətlər yaratmaq, dostlarla bölüşmək immun sisteminə müsbət təsir göstərir. Tədqiqatlar sübut edir ki, özünə qapanmaq, tənhalıq, qaraqabaqlıq immun sisteminə zərbə vuran amillərdən biridir.

6. İmmun sistemə sözün əsl mənasında zərbə vuran amillərin siyahısında birinci yerdə duranlar siqaret və spirtli içkilərdir. Bu vərdişlər təkcə immun sisteminə deyil, bütün orqanizmə mənfi təsir göstərir.

7. Ekoloji problemlərin də immun sistemə mənfi təsiri böyükdür. Buna görə də vaxtaşırı təbiətin qoynuna çıxmağa, ekoloji baxımdan daha təmiz olan məkanlara üz tutmağa vaxt ayırın.

8. Kimyəvi dərman pereparatlarından çox istifadə, xüsusilə tez-tez antibiotiklərin qəbulu immunitetin zəifləməsinə səbəb olur. Bunu diqqətdə saxlayaraq hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi zamanı kimyəvi tərkibli dərmanlardan minimum istifadə etməyə çalışın.


Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 2
  1. Xaliq
    xəbərə görə təşəkkürlər
  2. Th30
    bu il immun evimizi yixdi ele )

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.