Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Avara_Şair
Xəbər 121
Cəmi: 1796
Arzum
Xəbər 115
Cəmi: 182
Луна
Xəbər 84
Cəmi: 112
_pandam_
Xəbər 50
Cəmi: 427
Nuray
Xəbər 16
Cəmi: 16
♥Guluw sebebim♥
Xəbər 10
Cəmi: 11
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 9
Cəmi: 372
amon
Xəbər 8
Cəmi: 953
ÇİRKİN_KRAL
Xəbər 7
Cəmi: 7
Sol Meleyim
Xəbər 7
Cəmi: 1061

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Nurcan » Луна

Mesaj: 100 cu xeberiniz mübarek

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 371,5 Min
2) L e o n » 357,2 Min
3) Elnare » 303,6 Min
4) AzizA » 291,6 Min
5) Sensiz darixiram » 266,4 Min
6) amon » 256,3 Min
7) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
8) poppy » 144,1 Min
9) SeKeRCiK » 139,3 Min
10) Ay_işığı » 134,9 Min

Saytda Oyun !!!

Tap və Qazan.

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
Луна
Şərh: 372
Cəmi: 668
Elnare
Şərh: 260
Cəmi: 2831
_pandam_
Şərh: 199
Cəmi: 3420
Nuray
Şərh: 151
Cəmi: 152
♥Guluw sebebim♥
Şərh: 143
Cəmi: 143
sema_21
Şərh: 84
Cəmi: 116
MarveL
Şərh: 76
Cəmi: 1155
RÂYİHA
Şərh: 70
Cəmi: 85
Avara_Şair
Şərh: 59
Cəmi: 475
SoN NeFeS
Şərh: 56
Cəmi: 358

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
♥Guluw sebebim♥
Bugün 17
Cəmi: 3311
Nuray
Bugün 10
Cəmi: 1569
Луна
Bugün 7
Cəmi: 2100
ÇİRKİN_KRAL
Bugün 7
Cəmi: 143
SoN NeFeS
Bugün 6
Cəmi: 227
amon
Bugün 5
Cəmi: 2974
_pandam_
Bugün 4
Cəmi: 565
cirkin şahzade
Bugün 4
Cəmi: 177
Arzum
Bugün 4
Cəmi: 2098
MarveL
Bugün 3
Cəmi: 1274

Aktivlik reytinqi

Saytın ən aktiv istifadəçilər
1) Луна - 3 saat 10 deq.
2) amon - 1 saat 57 deq.
3) MarveL - 1 saat 2 deq.
4) ♥Guluw - 40 deq.
5) Nuray - 40 deq.
6) _pandam_ - 38 deq.
7) Arzum - 20 deq.
8) ÇİRKİN_KRAL - 16 deq.
9) Avara_Şair - 13 deq.
10) SoN - 9 deq.
Suyu hansı saatlarda içməliyik? - Mütəxəssisdən MARAQLI CAVAB
Sağlamlıq Yüklə
Suyu hansı saatlarda içməliyik? - Mütəxəssisdən MARAQLI CAVAB
Suyun sağlamlıq üçün nə qədər faydalı olduğunu hamı bilir. Xüsusilə yay aylarında ona olan tələbat artır. Lakin bir çoxlarını düşündürən sual var: suyu günün hansı saatlarında qəbul etmək lazımdır?

Əslində bir çox mənbələrdə müxtəlif saatlar qeyd edir. Amma, hər insan, hər orqanizm başqadır. Ona görə də diqqətli olmaq lazımdır.

LOADİNG.AZ Lent.az-a istinadən diyetoloq və sağlıq uzmanları tərəfindən təsdiq olunan qaydaları təqdim edir. Siz də onları özünüzə görə uyğunlaşdıra bilərsiniz.

Su qəbulunu birdən-birə yox gün ərzində hissə-hissə qəbul etmək yaxşı olar. Bir dəfəyə qəbul olunarsa, böyrəklərə güc düşər və bədəndə maye balansı pozula bilir.

Səhər oyananda ac qarnına ilk 1-2 stəkan su içmək lazımdır. Gecə boyu itirilən suyu dərhal bərpa etməyə çalışmaq ən önəmli şərtlərdəndir.

Yemək zamanı çox su içməyin ki, toxluq hissi tez gəlməsin. Yeməkdən sonra qəbul olunacaq ən yaxşı maye elə sudur.

Yatmazdan əvvəl su içmək rahat yuxu gətirir. Bəzi insanlar isə su içəndə narahat yatır. Bu tamamilə orqanizmdən asılıdır.

İdmandan dərhal öncə su içməyin. İdman zamanı da su istəsəniz az-az içə bilərsiniz. İdman bitdikdən sonra isə ehtiyac olan qədər maye qəbul edin.

Bundan əlavə gün ərzində də su içməyə, maye qəbul etməyə davam edin. İş stolunuzun üstündə daim su olsun.

Siz də öz orqanizminizi dinləyin, nə vaxt su içəndə rahat olursa, ona görə öz qaydalarınızı qoyun. Özünüzü "mütləq bu vaxtda su içməliyəm" stressinə salmayın. Sadaladığımız qaydaları da diqqətdə saxlayın.

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 1
  1. Elnare
    Deyerli faydali lazimli xebere gore coxsagol

Məlumat

Bildiriş!!
Sizin rəyə rəy yazmaq 15 gündən sonra mümkündür.