ONLAYN: 0

Qonaq: 201 Cəmi: 203
Saytda onlyan olanları görmək üçün QEYDİYYATDAN keçin.

Top10 Müəllif

Ay üzrə xəbər statistikası
Kənan Heydərov
Xəbər 62
Cəmi: 5502
Xaliq
Xəbər 26
Cəmi: 360
amon
Xəbər 23
Cəmi: 855
Avara_Şair
Xəbər 7
Cəmi: 1547
Dear
Xəbər 6
Cəmi: 76
_AzƏrİ_QıZı_
Xəbər 3
Cəmi: 29
Ramal
Xəbər 3
Cəmi: 3
Azra
Xəbər 2
Cəmi: 12
MaraL
Xəbər 2
Cəmi: 2
ODiNoKiY_VoLK
Xəbər 2
Cəmi: 334

Son Hədiyyə

Göndərilmiş hediyyə
Sistem » ODiNoKiY_VoLK

Mesaj: Qadası

Pullu İstifadəçilər

Saytın ən varlı istifadəçilər
1) Esmeralda » 1,6 Milyon
2) Kənan Heydərov » 1,4 Milyon
3) Sol Meleyim » 455,9 Min
4) Avara_Şair » 395,7 Min
5) Sensiz darixiram » 394,4 Min
6) Sistem » 379,4 Min
7) L e o n » 357,2 Min
8) AzizA » 291,6 Min
9) Elnare » 224 Min
10) _Yene_Tenha_ » 220,2 Min
11) amon » 149,9 Min
12) poppy » 144 Min
13) SeKeRCiK » 139,3 Min
14) _O.R.X.A.N_ » 120,8 Min
15) Nani_Fit » 87,1 Min
16) sessiz musiqim » 83,4 Min
17) pandisim » 82,8 Min
18) Xaliq » 80 Min
19) _Uğurböceyi_ » 79,9 Min
20) Ümidli gözəl » 78,9 Min

Reklam

Bir dəfə klik edin

Yuxu Yozmalar

Yozmalardan faydanlanmaq
A B C Ç D E Ə F G H İ J K L M N O Ö P Q R S Ş T U Ü V X Y Z

Mini Çat

Reklam,söyüş,təhqir olmaz
Mini çatı görmək üçün və mini çatda yazışmaq üçün Qeydiyyatdan keçin.

Top10 Şərhçilər

Ay üzrə şərhlərin statistikası
sessiz musiqim
Şərh: 106
Cəmi: 1567
Dear
Şərh: 96
Cəmi: 1299
Elnare
Şərh: 74
Cəmi: 1834
Sensiz darixiram
Şərh: 40
Cəmi: 4049
_AzƏrİ_QıZı_
Şərh: 31
Cəmi: 233
Kənan Heydərov
Şərh: 30
Cəmi: 7826
Xaliq
Şərh: 18
Cəmi: 277
MaraL
Şərh: 9
Cəmi: 9
amon
Şərh: 7
Cəmi: 803
GozeLoV
Şərh: 7
Cəmi: 46

Top10 Xallar

Gün/Ay üzrə xalların statistikası
Kənan Heydərov
Bugün 181
Cəmi: 181
sessiz musiqim
Bugün 110
Cəmi: 110
Xaliq
Bugün 109
Cəmi: 109
Dear
Bugün 103
Cəmi: 103
Sensiz darixiram
Bugün 93
Cəmi: 93
Elnare
Bugün 76
Cəmi: 76
GozeLoV
Bugün 54
Cəmi: 54
_AzƏrİ_QıZı_
Bugün 53
Cəmi: 53
Avara_Şair
Bugün 37
Cəmi: 37
amon
Bugün 36
Cəmi: 36

Reklam

Bir dəfə klik edin
Uşaqlar hansı yaşda hansı idmanla məşğul olmalıdırlar?
Ana və uşaq Yüklə
Uşaqlar hansı yaşda hansı idmanla məşğul olmalıdırlar?
Müasir dövrün şərtləri və iş rejiminin təsirindən yeni nəsil daha çox oturaq həyat tərzi keçirməkdədir. Hərəkətsiz yaşam tərzinin insanların kökəlməsi, artıq çəki problemi ilə nəticələndiyinə dair həkimlərin xəbərdarlıqlarına tez-tez rast gəlirik. Bu səbəbdən valideynlər uşaqlarının çox erkən yaşda idmanla məşğul olmasını istəyirlər.

Bəs, ilk olaraq hansı idmandan başlamaq lazımdır? Uşaqlara hansı idman növü ilə məşğul olmaq məsləhət görülmür? Hansı idman növləri uşaqlar üçün daha uyğundur? Uşaqlar üçün idman növü seçəndə nələrə diqqət edilməlidir?

Loading.az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bu sualları cavablandıran fizioterapevt Sənan Cəfərov bildirir ki, idmanla məşğul olmaq əzələləri tonuslandırır, əzələlər daha çox elastik və möhkəm olur: "Fiziki hazırlıq almış oynaqlar yüksək amplitudalı hərəkətlər edə bilir. İdmanla məşğul olmaq omba, dizlər və xüsusilə onurğa səviyyəsindəki ağrıların qarşısının alınmasına imkan verir. Daimi fəal hərəkət isə ideal çəkiyə çatmağa və onu saxlamağa kömək edir. Yaşa və fiziki sağlamlığa uyğun idman növünü seçmək çox vacibdir".

Uşaqların idman yaşına gəldikdə, fizioterapevt deyir ki, valideynlər övladları üçün idman növü seçərkən diqqətli olmalıdırlar: "Bizə müraciətlər zamanı idman növünü seçərkən ciddi xətalara yol verildiyinin şahidi oluruq. Valideynlər bilməlidirlər ki, 0-4 yaşına qədər istənilən uşaq üçün ən gözəl, ən məsləhət görülən idman növü üzgüçülükdür. 4 yaşdan əvvəl istənilən idman növü uşağa zərər verəcək. Üzmə sümük problemlərində təsirlidir. Əzələ və oynaq problemi olanlar, fiziki və fizioloji fəaliyyət olaraq üzmədən rahatlıqla faydalana bilər. Eyni zamanda, üzmək elastikliyi artırır. Suyun içində sümüklər və oynaqlar daha da rahatlayır. Bunun sayəsində üzənlər elastiklik qazanır və bədən üzvlərini daha geniş bucaqlarda rahatlıqla aça bilirlər. Üzmək ürək sağlamlığına da kömək edir".
Mütəxəssisin sözlərinə görə, 5-8 yaş arasında olan uşaqlar üçün stolüstü tennis tövsiyə olunur: "8-12 yaş arasında olan uşaqlar isə futbol, voleybol və basketbol kimi idman növləri ilə məşğul ola bilərlər. Döyüş növləri hesab edilən - güləş və boksla məşğul olmaq istəyənlər üçün ən ideal yaş 12-14 yaş aralığıdır. Əgər məsləhətlər nəzərə alınsa, uşaqlar həm sağlam, həm də yaşlarına uyğun inkişaf etmiş olacaqlar. Bəzən valideynlər övladlarını daha erkən, 7-8 yaşında güləş, yaxud boksla məşğul olmasını istəyir. Bu məsələdə valideyn istəyi yox, tibbi göstəriş nəzərə alınmalıdır. Valideynlər başa düşməlidirlər ki, daha erkən yaşda, vaxtından əvvəl döyüş idman növləri ilə məşğul olan uşaqlar kəllə-beyin travmaları alırlar. Oynaqlar daha yaxşı formalaşmadığı, ora daha çox yük düşdüyü üçün uşağın gələcəyində, sağlamlığında problemlər yaranır".

S. Cəfərov yaşlı insanların da idman seçimi ilə bağlı fikirlərini bölüşüb. O qeyd edib ki, yaşlı insanlar da idman seçimində diqqətli olmalıdırlar: "Çünki 65 yaşa qədər və daha yaşlı insanlarda əzələnin inkişafı əvvəlki səviyyədə olmur, bütün ağırlıq sümüklərin üzərinə düşür. Ağır atletika, yaşına və bədən strukturuna uyğun olmayan idman növləri bu yaşdakı insanlar üçün məsləhət deyil. 45 yaşdan yuxarı insanlar üçün də ən ideal idman növü üzgüçülükdür. Digər idman növləri zərərli olacaq".

Dostlarınızla paylaşın

Şərhlər: 3
  1. L e o n
    5-6 yawlarda daha uygundur idman novude yungul olmalidir.
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-



  2. Kənan Heydərov
    Uşaqdan böyüye idman faydalıdır
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    test


    ▄██▄██▄░██░░░▄█▀▀█▄░█▌░░▐█░██▀▀▀░▄██▄██▄ ▀█████▀░██░░▐█▌░░▐█▌▐█░░█▌░██▀▀░░▀█████▀ ░░▀█▀░░░██▄▄░▀█▄▄█▀░░▀██▀░░██▄▄▄░░░▀█▀
  3. Sensiz darixiram
    Məncə məndə voleybol üzgüçülük falan məşqul olmalıyam))
    Təşəkkürlər Ezom
    -=* Medalları *=-

    -=* İmza *=-

    #TəsaDüfümSən...!♡

    02.04🔱💜

Məlumat

Bildiriş!!
Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz rəy yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.